Alcohol en afvallen, hoe doe ik dat?

Alcohol en afvallen, hoe doe ik dat?

Zoals je misschien wel weet bevat alcohol calorieën (7 kcal per gram), maar het bevat geen voedingswaarde. Daarom worden het ook wel ‘lege calorieën genoemd’. Ze kunnen dan wel ‘lege’ calorieën zijn, maar het zijn nog steeds calorieën. Daarom vind ik het belangrijk om...
Hoe zit het nou met koolhydraten?

Hoe zit het nou met koolhydraten?

Koolhydraten…. Wie kent ze niet? Er zijn veel theorieën over koolhydraten, zijn ze dikmakertjes of heb je ze juist heel hard nodig? Hier zal ik meer duidelijkheid over geven zodat jij voortaan het antwoord weet! Koolhydraten bestaan uit zetmeel, vezels en suikers. Zij...
Fitness voor beginners

Fitness voor beginners

In dit artikel ga ik je meer vertellen over hoe je het beste kan beginnen aan fitness. Tegenwoordig heeft iedereen wel een mening over training en voeding. Je vriend(in) die al een tijdje sport zegt dit, terwijl je favoriete youtuber juist weer het tegenovergestelde...