Personal training
Werkwijze
Intake gesprek
Wij verwelkomen je graag in Sportcentrum Nieuw-Vennep voor je intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je doelstellingen, bewegingsgewoonten en gezondheid. Hierdoor krijgen we een goed beeld van jou en kunnen we aan de slag om jouw persoonlijke trainingsschema samen te stellen.
Plan Maken
Op basis van jouw doelstellingen maken wij een op maat gemaakt
trainingsschema. We houden hierbij rekening met eventuele blessures, ervaring, frequentie, gezondheidsstatus en natuurlijk de arbeid/rust verhouding. Elk schema hanteren we voor een periode van ongeveer 8 weken, zodat we de progressie goed kunnen monitoren. Na deze periode introduceren we nieuwe oefeningen om het uitdagend en gevarieerd te houden.
Trainen!
Tijdens de trainingen zorgen wij ervoor dat je elke keer weer wordt uitgedaagd, maar wel op een verantwoorde manier met de juiste techniek en intensiteit. We houden rekening met zowel goede als minder goede dagen. Ons doel is dat je elke training een beetje beter wordt dan de vorige.
Meten = weten
Om je lichamelijke veranderingen bij te houden, kunnen we (indien gewenst) je progressie vastleggen in onze persoonlijke app. Hierin kunnen we metingen zoals gewicht, omtrek, vetpercentage en meer opslaan.
Personal Training
De meest effectieve manier om je doelen te behalen. In dit traject draait het allemaal om jou, je krijgt 1 op 1 begeleiding op training, voeding en lifestyle. Door deze combinatie weet jij precies wat je moet doen om je doel(en) te behalen en uiteindelijk ook vol te houden.
Wat krijg je in dit pakket?
– Een uitgebreid intakegesprek en vervolgintake in de fitness
– Persoonlijke 1-op-1 begeleiding tijdens elke trainingssessie
– Op maat gemaakte trainingsschema’s
– Voedingsadvies: Caloriebehoefte, voedingswaarden, etc.
– Toegang tot de ‘Bas Dijkstra Personal Training’ applicatie.
– De mogelijkheid om de rest van je leven resultaat te behouden
Duo Training
Personal training volgen samen met je partner, vriend(in) of kennis? Dat kan!
In dit traject ervaar je de voordelen van een personal trainer, maar dan voor een lagere prijs per persoon. Ondanks dat jullie samen trainen, zorg ik ervoor dat er individueel wordt gekeken naar de doelen en behoeften van de desbetreffende persoon. Hier speel ik op in zodat jullie beide resultaat gaan boeken!
Wat krijg je in dit pakket?
– Een uitgebreid intakegesprek en vervolgintake in de fitness
– Persoonlijke 2-op-1 begeleiding tijdens elke trainingssessie
– Op maat gemaakte trainingsschema’s
– Voedingsadvies: Caloriebehoefte, voedingswaarden, etc.
– Toegang tot de ‘Bas Dijkstra Personal Training’ applicatie.
– De mogelijkheid om de rest van je leven resultaat te behouden