WAT…?
Niet schrikken, maar het is wel waar.
Wat wel bestaat is een gezond of ongezond eetpatroon.
Laat mij dit aan je uitleggen….
Je kan een salade ‘gezond’ noemen, maar als iemand met zwaar overgewicht één salade eet maakt dat hem/haar niet ‘gezond’.
Zou een beetje vergelijkbaar zijn dat je met een waterpistool schiet op een brandend huis om het te doven.
Een burger is niet ongezond.
Een pizza is niet ongezond.
Ongezond eten bestaat niet, alleen ongezonde eetpatronen.
Een fit iemand die een burger neemt of een stukkie pizza zal hem/haar namelijk ook niet dik maken.
Waar komt dat labeltje ‘gezond/ongezond’ dan vandaan?
Laten we een banaan en een paar stukjes haribo als voorbeeld nemen.
Allebei de producten bevatten suiker, ongeveer evenveel calorieën, maar de banaan wordt als gezond gezien en de haribo als ongezond.
Dit komt doordat een banaan meer toegevoegde waardes heeft als een paar stukjes haribo. Denk aan vezels, vitamine C, D, B6, B12, Magnesium, Kalium, etc.
Bij de haribo snoepjes krijg je…. Suiker punt.
Hierdoor zal de banaan een BETERE KEUZE zijn.
En daar draait je hele eetpatroon om: Betere keuzes maken.
Zin in ijs? Neem ijs wat lager is in calorieën
Zin in een koud verfrissend drankje? Neem een zero drankje
Zin in pizza? Probeer er zelf eentje te maken i.p.v. een xxl dominos pizza te bestellen
We moeten cravings niet negeren, dit hoort bij het mens zijn.
We moeten juist deze cravings herkennen en er betere keuzes voor gaan maken.
Recente reacties